Ist das SHAPES Training eigentlich sicher?

Ja, die bei SHAPES praktizierte Methode der Elektronischen Muskelstimulation (EMS) wird seit Jahrzehnten erfolgreich und sicher von Ärzten, Physiotherapeuten und Chiropraktikern angewendet. In der letzten Zeit findet sich ein breites Anwendungsspektrum in Gesundheitseinrichtungen und Wellness-Anlagen wieder.

Was bietet ein SHAPES-Ganzkörpertraining?

Während der Muskel arbeitet wird gleichzeitig die lokale Durchblutung stark angeregt. Der gesteigerte Blutfluss wirkt sich positiv auf das Hautbild aus, der Körper wird gestrafft und Cellulite kann effektiv verringert werden. Der Körper reagiert mit einem Entspannungsgefühl, nach dem Training fühlt man sich erfrischt und innerlich gestärkt. SHAPES-Training verbessert tatsächlich die körperliche Leistungsfähigkeit und die Kraft. Das bedeutet, Sie sind beweglicher, fühlen sich gesünder und sind weniger schnell ermüdbar. Im Vergleich zu konventionellem Krafttraining profitiert man mit SHAPES auf schnelle und sehr elegante Art von den Vorzügen eines intensiven Workouts.

Kann man bei SHAPES abnehmen?

Ja, Sie verlieren zunächst an Umfang, jedoch noch nicht an Gewicht. Erst in der zweiten Phase des Trainings greifen Sie ihre Fettdepots aktiv an. Mit der gewonnen Muskelaktivität verbrennen Sie auch im Alltag mehr Kalorien = ihr Energiegrundumsatz wird gesteigert! Dadurch verbrennen Sie mehr körpereigene Energie – also auch Fette – Sie nehmen an Umfang und auch an Gewicht ab. SHAPES-Training ist die perfekte Ergänzung, um eine Ernährungsumstellung zu begleiten und eine Gewichts- und Umfangsreduzierung effektiv zu unterstützen. MERKE aber immer: Muskelmasse ist schwerer als Körperfett!

Wann sieht man Ergebnisse?

Man fühlt sich bereits nach der ersten Einheit vitalisiert. Sichtbare Erfolge, z. B. eine bessere Körperhaltung stellen sich erfahrungsgemäß innerhalb weniger Male ein. Umfangreduzierung, Kraftzuwachs und Hautbildveränderungen werden nach etwa vier bis sechs Wochen dauerhaft mess-, bzw. sichtbar, natürlich immer in Abhängigkeit der körperlichen Bedingungen zum Trainingsstart.

Rückbildung mit der SHAPES-Methode möglich?

Definitiv, es gibt eine ganze Reihe von Studien, die belegen, dass sich durch die SHAPES-Methode sehr schnell und effektiv die tiefe Beckenbodenmuskulatur trainieren lässt. Somit wird eine oftmals bestehende Neigung zu Inkontinenz sehr elegant beseitigt. In gleichem Maße treffen diese positiven Effekte natürlich auf alle, während der Schwangerschaft ge-, bzw. überdehnten Bindegewebe- und Hautstrukturen zu. WICHTIG: Beginnen Sie mit dem Training in Absprache mit dem Frauenarzt erst nach etwa vier bis sechs Wochen nach der Entbindung. Das Training wird mit sehr sanften Intensitäten begonnen, die ebenfalls einer Lymphdrainagebehandlung dienen, danach wird in Abhängigkeit der Reaktionen das Training langsam, über mehrere Einheiten intensiviert.

Hilft die SHAPES-Methode während einer Diät?

Ja, SHAPES ist die ideale Art um begleitend zu einer Diät den Körper zu straffen, sich während des Abnehmens zu revitalisieren, einen gesteigerten Muskeltonus und damit gut durchblutetes Gewebe zu bekommen.

Taillienumfang verringern und definieren, geht das?

Definitiv. Viele Personen mit wenig definierten Taillen werden als übergewichtig bezeichnet, was oftmals lediglich an einem schwachen Muskeltonus liegt. Schwache Bauchmuskulatur und Körperfett (welches über den Muskel sitzt) beeinflusst die Körperproportionen negativ. SHAPES-Training schafft es auf elegantem Weg, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, Körperfett abzubauen und somit ideale Proportionen entstehen zu lassen.

Ist SHAPES die Hoffnung für Couch-Potatoes?

Für Couch-Potatoes ist das Training außerordentlich sinnvoll. Es animiert genau diese Gruppe von Leuten wieder zum Sport, die seit Jahren schon keine sportlichen Übungen gemacht haben und ist somit ein guter Einstieg um wieder mehr Bewegung und Schwung in Ihren Tag zu bringen. Sie lernen Ihren Körper besser kennen und spüren welche Muskeln Sie wann und wie belasten.

Schneller Muskelaufbau mit SHAPES?

Ja. Jedoch erzielen Sie mit diesem Training ein Höchstmaß von Erfolgen, das Sie mit einem herkömmlichen Training nie in so kurzer Zeit erreichen könnten. Denn es werden viele Muskelgruppen zugleich angesprochen und Sie schonen dabei sogar Ihre Gelenke. Ein Muskelaufbau = Hypertrophie ist schnell erreichbar. MERKE: Der Hormonspiegel ist hier entscheidend: Männliche Trainierende bauen Muskeln auf (Hormon: Testosteron) weibliche Trainierende straffen die Muskulatur (Hormon: Östrogen).

Haben die elektrischen Ströme Nebenwirkungen?

Nein, gemäß offizieller Studien gibt es keine Nebenwirkungen für Sportgesunde. Im Gegenteil, es gibt viele positive Begleiterscheinungen. Elektrotherapie ist darüber hinaus seit den 50er Jahren ein fester Bestandteil klassischer Therapiemethoden.

Können die elektrischen Ströme mein Herz  schädigen?

Nein. Der niederfrequente Impuls aktiviert ausschließlich die quergestreifte Skelettmuskulatur. Die Organe und das Herz werden nicht erreicht!

Wieso ist das SHAPES-Training auch gegen Inkontinenz wirksam?

Beim EMS-Training werden die tiefen Muskelschichten erreicht und somit auch der Beckenboden. EMS ist wahrscheinlich das wirkungsvollste Beckenboden-Training, das es derzeit gibt.

Wann darf ich nicht bei SHAPES Trainieren?

Wenn Sie unter einer der folgenden Beschwerden leiden können Sie leider zunächst nicht bei Shapes trainieren. Sprechen Sie uns aber in jedem Fall an bzw. kontaktieren Sie Ihren Arzt. Auch bei einigen der hier aufgeführten Krankheitsbilder kann die SHAPES-Methode, fachgerecht angewendet und mit geringerer Intensität den Heilungsprozess unterstützen.

• Epilepsie
• Herzschrittmacher
• Schwere Durchblutungsstörungen
• Bauchwand- oder Leistenhernie
• Tuberkulose
• Tumor-Erkrankungen
• Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium, arterielle Durchblutungsstörungen
• Schwere neurologische Erkrankungen
• Diabetes mellitus
• Fierberhafte Erkrankungen, akute bakterielle oder virale Prozesse
• Blutungen, starke Blutungsneigungen (Hämophilie)